11 продуктов, которые сжигают жир

11 продуктов, которые сжигают жир

 

11 продуктов которые помогают нам похудеть.

 

 Грейпфрут

 

Грейпфрут, другие фрукты вряд ли могут тягаться с ним в популярности и доступности при снижении веса. Кроме помощи при сжигании жиров грейпфрут поможет снизить уровень инсулина, который снижает уровень глюкозы в крови и еще несет ответственность за запасы жира, именно инсулин помогает увеличению прослойки жира, накопления лишних килограммов как бы на «черный день», избавиться от лишних килограммов поможет грейпфрутовый сок или 2-3 дольки после еды, это ускорит процесс обмена веществ и быстрее проведет метаболизм  жиров. Такими свойствами в разной степени обладают все цитрусовые, а еще они помогут очистится от шлаков помогут защитить организм от токсинов и укрепляют иммунитет.

 

Ананас

 

 Ананас самый известный борец с жиром, среди ночи разбуди любую из нас и мы тут же ответим, что ананас помогает бороться с жиром, и это действительно так.  Дело тут вот в чем, в ананасе есть такой фермент бромелин, который принимает участие в расщеплении белков, поэтому ананас здорово поможет переработки организмом мяса рыбы и молочных продуктов. Еще, в ананасе содержится большое количество пищевых волокон, органических кислот, много калия, кальция, фосфора, железа, йода, есть в нем и ценные витамины группы Б, витамин А, ананас стимулирует пищеварительный процесс, помогает разжижать кровь, и в некоторых случаях успешно борется с  тромбами. Ананас рекомендуют в свежем виде после еды, но стоит помнить что эффект будет либо только от свежего ананаса, либо свежевыжатый сок, магазинный вариант желаемого результата не даст.

 

Имбирь

 

Имбирь усиливает кровообращение, создает ощущение тепла в желудке, улучшает пищеварение. Имбирь помогает справиться с тяжестью в желудке после застолья. Если вы не хотите чувствовать тяжесть в желедке, съеште тонкий ломтик имбиря с солью, и вашему желудку сразу полегчает. Для тех, кто собирается сесть на диету, отлично подойдет имбирный чай. Что бы приготовить чай, надо мелко нарезать кусочек имбиря и залить кипятком. В напиток добавьте немного лимонного сока и меда. Такой напиток разбудит не хуже кофе. Имбирь крепкая пряность, и по этому не стоит злоупотреблять им, врачи не рекомендуют имбирь при гастритах, кровотечениях, желчнокаменной болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также во время беременности.

 

Кисломолочка

 

В кисломолочных продуктах, таких как простокваша, творог, йогурты и другие есть гормон кальцетриол, этот гармон обеспечивает организм кальцием и заставляет клетки избавиться от не нужных жиров.

Кисломолочка содержат значительное количество полезных бактерий помогающих пищеварению и обмену веществ, а молочная сыворотка содержит молочный протеин ускоряющий переработку жира, тем самым помогая более быстрому расходованию накопленного жира.

 

Капуста

 

Капуста в любом виде содержит очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение очищает от шлаков антиоксиданты повышают иммунитет Кроме этого в капусте находится очень много витаминов и микроэлементов.

 

Корица

 

 Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при изменении этого показателя есть ощущения голода. Корица ускоряет процесс обмена веществ и поможет справиться с тягой к сладкому, только запах корицы обманет организм, создаст ощущение сытости. и сладости. Корицу часто добавляют в выпечку но поедание корицы с выпечкой не приведет к похудению, корице не под силу справиться с такой задачей как тесто. Добавляйте корицу в фруктовые салаты или ягодные десерты. Корица противопоказана при беременности также с осторожностью нужно употреблять при болезни печени.

 

Вода

 

При недостатке воды в организме, он начинает накапливать воду, как следствие отечность и прослойка жира, важно знать, что утоляет жажду и очищает организм только чистая питьевая вода, негазированная без добавок, соки чай морс и другие полезные напитки тоже неоходимы, но они не входят в те 2 литра питьевой воды в день, которые рекомендовано выпивать, кофе и сладкие газированные напитки обезвоживают  организм.

 

Папая

 

Фермент папаин, содержащийся в этом фркте расщепляет белки, он также как и  пепсин способствует расщеплению жиров и потому он особенно полезен людям страдающим дефицитом белка,  из за неспособности организма полностью или частично усваивать белки. Но как у ананаса все ферменты активны только 2-3 часа после того как вы съедите фрукт поэтому есть папайю нужно сразу после обеда.

 

Зеленый чай

 

Врачи рекомендуют выпивать не менее 4 чашек чая в день. В состав чая входят вещества которые ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Не стоит забывать, что это чай препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердце и сосуды, но при употреблении нужно быть умеренным так как при большом количестве чай будет возбуждающе действовать на нервную систему.

 

Малина

 

Малина очищает клетки от жира за счет высокого содержание витамина А. Малина обладает мочегонным действием и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. Кстати малина одна из немногих ягод которая не теряет своих полезных свойств при пепловой обработке, поэтому можно смело делать из нее вкусные десерты.

 

Хрен

 

Хрен. Еще древние египтяне использовали хрен и для приготовления различных блюд и в лекарственных целях. Хрен происходит из того же семейства, что  редиска и редька. А эти овощи знамениты свойствами настраивать и улучшать обмен веществ, не уступает им и хрен, он улучшает процесс пищеварения, нормализирует работу кишечника, не дает излишкам пищи отложиться в жир и засорить организм. Поэтому роль хрена в похудении невозможно переоценить. Хрен также как и редиска имеет противопоказания при проблемах с печенью и почками и при воспалительных заболеваниях желудка, также от хрена надо воздержаться беременным и кормящим женщинам.

 

 

Оставьте свой коментарий

погода

Advertise

Please publish modules in offcanvas position.