Причины, по которым женщины начинают курить, различны: одни это делают из солидарности к подруге, другие считают, что следуют моде, третьи пытаются погасить таким способом стресс и т. д. Но впоследствии всех их объединяет привязанность к сигаретам, рука невольно тянется к пачке все чаще и чаще.

Разговоры о вреде курения ведутся постоянно, примеров печальных жертв табака становится все больше, но это не останавливает и не устраняет привычку. В чем же дело? В первую очередь, необходимо установить причину, по которой женщина начала курить и устранить ее.

Надо убеждать себя в том, что жизнь без сигарет вполне возможна и приятна. Главное – это самовнушение, самоубеждение и желание избавиться от табака. Ведь возникает зависимость, а мы, современные женщины, должны быть независимы!

Одна моя знакомая вместо сигареты "курила" ручку, тоже затягивалась, выдувала «сигаретный дым», представляя себе, что избавляется от стресса. И ведь помогало! Давно существует мнение, что табак можно заменять семечками, конфетами, даже морковкой, что более полезно.

Многие так и делают! Но параллельно с этим необходимо еще и убеждать себя постоянно. Как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» - героиня твердила себе у зеркала, что она самая обаятельная, так и мы должны внушать себе: «Я смогу, я справлюсь, я сильная!»

Некоторые женщины верят в то, что сигареты помогают им в борьбе с лишним весом - увы, это очередной миф. Просто организм во время курения истощается, ему требуется больше энергии, которую взять-то и неоткуда, этим наносится непоправимый вред важным жизненным органам.

А когда женщина бросает данную привычку, то свое желание покурить и стресс пытается заглушить в еде, потребляет больше калорийных продуктов. Но ведь можно же бороться с проблемами другими средствами: спортивными занятиями, которые можно делать даже в офисе незаметно для посторонних глаз, свежими соками, приятным общением по телефону, медитацией.

К примеру, устав и решив пойти на перекур, можно отменить свое желание: просто встать и пройтись, потянуться, сидя на стуле, втягивать и расслаблять живот - чем успешно подкачать пресс, напрягать и расслаблять ягодицы, этим придавая им привлекательную форму (при регулярных подобных упражнениях, разумеется).

Заварите себе ароматный чай, позвоните любимой подруге. Как видите, в кабинете у нас гораздо больше важных дел, чем в курилке. Надо всегда еще помнить о том, что у курильщиц со временем сильно меняется цвет лица, затрудняется дыхание, голос грубеет.

И на горизонте уже возникает не нежная, хрупкая, милая, красивая женщина, а сильно постаревшая, грубоватая особа. Конечно, это не сразу. Но ведь мы же думаем о будущем, пользуясь антивозрастными средствами, так почему бы не сделать вклад в свое будущее здоровье в виде полезных продуктов, витаминов, а не сигаретного дыма?

И очень печально, когда видишь на улице беременную с сигаретой или маму с ребенком и папироской. Ведь вред наносится не только ей самой, но и ребенку - не только физический, но и моральный. Задайте себе вопрос: почему с каждым годом число курящих детей растет, и возраст маленьких курильщиков уменьшается?

Для того, чтобы бросить курить безболезненно, необходимо иметь сильную волю. А разве у нас ее нет? Женщины, хоть и хрупкие создания, но психологически всегда были сильнее мужчин, что регулярно доказывают. Когда вы бросаете курить, то старайтесь и в еде придерживаться особых правил:

Поменьше употребляйте соли и соленых продуктов, в рационе должно быть больше рыбы и морепродуктов, овощей, злаковых (лучше день начинать с каши), ешь яйца и пей побольше воды - ведь из организма необходимо вывести никотин. Очень полезна морковь, употребляйте овощные и фруктовые соки. И меньше жирного!

Удачи вам в таком непростом деле!